Moj profil

Proteinski puding

18
Proteinski puding

Proteinski fini i brzi puding bez šećera

Proteinski fini i brzi puding bez šećera

Sastojci

500 ml mlijeka
1 prašak za puding (okus po želji, ja sam koristila od čokolade)
25 g whey proteinskog praška
aroma lješnjaka*
3.6 g stevije

Priprema

1.

U lonac uliti 400 ml mlijeka i staviti da se kuha.
U posudicu sipati sadržaj pudingovog praška, dodati proteinski prašak, steviju aromu i 100 ml mlijeka te miješati da nebi bilo grudica.
Nešto prije stvaranja mrenice na površini mlijeka, u njega dodati puding i miješati mikserom nekoliko minuta, dok se dobro ne zgusne.
Kad je gotovo, ugasitit vatru i dodati prethodno izmiksan snijeg od bjelanjaka.

Posluživanje

Može se jesti toplo (paziti ako ne pdgovara želucu) ili hladno, po želji.
-s mlijekom 2.8% m.m.
583 kcal
45 g proteina
61 g ugljikohidrata
17 g masti

-s mlijekom 0.9% m.m.
498 kcal
45 g proteina
61 g ugljikohidrata
7.5 g masti


  • Puding(2)
  • Fitness(1)

3

Hvala za recept, ovo mi treba ❤️

Whey protein

što je to proteinski prašak i čemu koristi?nikad čula❓

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Puding od riže sa jagodama
TouchSun

Puding od riže sa jagodama