Moj profil

Super ručak by Čarapa

7
Super ručak by Čarapa

Pečeni tempeh na kokosovom ulju.
Dinstani patliđan i paprika na kokosovom ulju.
Kuhani krumpir preliven umakom od rajčice. 
Hrpa zelene salate. 

Pečeni tempeh na kokosovom ulju.
Dinstani patliđan i paprika na kokosovom ulju.
Kuhani krumpir preliven umakom od rajčice. 
Hrpa zelene salate. 

Sastojci

- tempeh
- patliđan
- kokosovo ulje
- luk,češnjak
- bosiljak,origano
- Shoyu sos

Priprema

1.

  Postupak za dinstano povrće: Patiđan oprati narezati na kockice, posoliti i pustiti da stoji  20 min.

Na dinstani luk dodati patliđan i papriku,te pred kraj dinstanja dodati začine. (dinstati na kokosovom ulju )  

Postupak za umak od rajčice: Na maslinovom ulju dinstati luki češnjak . Dodati pasiranu rajčicu te začiniti. (bosiljak,origano,sol,vegeta,papar i mrvicu šećera ) Kuhati na laganoj vatri dok umak ne postane gust.  

Postupak za tempeh: Pržiti na kokosovom ulje 3 minute sa svake strane. (marinirati   Shoyu sosom)

Posluživanje

Kuhani krumpir preliti umakom od rajčice , servirati uz dinstano povrće i pečeni tempeh uz hrpu zelene salate.

  • Vegansko(1)
  • Veganski recepti(1)
  • TEMPEH(1)
  • Kokosovo-ulje(1)
  • Carapa-floyd(1)
  • Shoyu-sos(1)

2

Draga Čarapice, ostajem pri ovom što sam ranije rekla. Hvala ti na super ručku u kojem sam danas baš uživala❤️

Fino, sve volim👍😋

Ovako je ispalo drugima

Još recepata za ovo jelo

Umak od jagoda i bazge
Sanja-76

Umak od jagoda i bazge