Moj profil
coolinarika
11.6.2024.

Tortilje s povrćem i sardinama

15 minuta
8

Sve što nam treba u situacijama kada nemamo vremena za pripremu kuhanih jela, a opet želimo hranjiv obrok su jednostavni recepti. Tortilje s povrćem i sardinama je jelo koje se priprema u svega 15 minuta, a obiluje zdravim sastojcima. Idealno je za ponijeti na posao, putovanje i kao obrok djeci.

Sve što nam treba u situacijama kada nemamo vremena za pripremu kuhanih jela, a opet želimo hranjiv obrok su jednostavni recepti. Tortilje s povrćem i sardinama je jelo koje se priprema u svega 15 minuta, a obiluje zdravim sastojcima. Idealno je za ponijeti na posao, putovanje i kao obrok djeci.

coolinarika
11.6.2024.

Sastojci

za
2 srednje pšenične tortilje
1 avokado (zreli, mekani)
1 češanj češnjaka
ocijeđen sok ½ limuna
sol
1 žlica maslinova ulja
1 salatni krastavac
1 crvena paprika
nekoliko listova zelene salate
1 Eva Jadranska sardina u maslinovom ulju (100 g)

Priprema

1.

Pripremite namaz od avokada tako da očistite avokado, dodate protisnuti češnjak, limunov sok, maslinovo ulje, posolite i usitnite u namaz. Možete vilicom ili pomoću štapnog miksera.

2.

Krastavac narežite na tanke ploške, papriku na tanke štapiće, a salatu na rezance.

3.

Na tortilju nanesite namaz od avokada, zatim narezano povrće na to listove salate i na kraju sardine.

Posluživanje

Tortilju zarolajte u wrap i poslužite.

Savjet

Tortilje lagano zagrijte na suhoj tavi da se lakše savije.

  • Gotveni-jadenja-tortilji(1)
  • Tortilje-s-povrcem(1)
  • Kad krastavci caruju(1)
  • Tortilje s povrćem i sardinama(1)
  • Gotveni jadenja dietalni (1)
  • Tortilje(1)
  • Wrap(1)

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)