Moj profil

Zdrave Proteinske Palačinke

15 minuta
25
Zdrave Proteinske Palačinke

Za miješanje smijese koristim smoothie maker Russel & Hobbs "Explore MIX and GO" jer ne koristim zobeno brašno nego pahuljice pa se moraju ustiniti.

Za miješanje smijese koristim smoothie maker Russel & Hobbs "Explore MIX and GO" jer ne koristim zobeno brašno nego pahuljice pa se moraju ustiniti.

Sastojci

za
1 bijelanjak jaja
2 dcl vode
1 - 2 žlice domaćeg meda
1 žlica proteinskog praha (nije obavezan sastojak)

Priprema

1.

Jako je bitan redoslijed stavljanja namirnica!

1. Staviti šalicu vode u posudu smoothie makera.

2. Nakon toga ide bijelanjak jajeta

3. Jedna manju bananu raskomadati na komade

4. Jedna vrećica praška za pecivo

5. Četiri žlice zobenih pahuljica

6. Žlica proteinskog praha (po želji)

7. Med (Ja stavim jednu žlicu ali može po želji)

8. Sve smiksati

9. Dodati još 3 žlice zobenih pahuljica

10. Miksati

11. Ponoviti korak 9 i 10 dok se ne dobije smjesa koja je gušća od klasičnih palačinki iz razloga što su Američke deblje.

2.

Malo kokosovog ulja staviti na tavu tek toliko da se palačinka ne zalijepi.

Ulijevati smjesu po sredini dok se ne proširi do željenog omjera.

3.

Okrenuti i ispeći na drugu stranu kao i kod klasičnih palačinki

4.

Poredati palačinke jednu na drugu, s time da se između premažu medom ili pekmezom. Palačinke su same po sebi slatke pa ne treba šećera.

Posluživanje

.

  • Fitnes(1)
  • Proteini(1)

2

e mlaćenica mi nije pala na pamet. Probam drugi put! hvala!

Radim slično samo umjesto vode stavim mlaćenicu i zobene mekinje umjesto pahuljica

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Proteinske palacinke bez ugljikohidrata
Silvija0506

Proteinske palacinke bez ugljikohidrata