Moj profil

Dve ideje za zdravo prolecno ciscenje

5 minuta
3
Dve ideje za zdravo prolecno ciscenje

Preukusna vocna salata ili obrok s kefirom...Prva bi mogla biti ideja za dorucak,a druga varijanta za veceru...Bar meni tako prija poslednjih par dana;-)A toliko vremena vam treba da vidite blage promene na kozi,kosi,noktima,probavi,u energiji...

Preukusna vocna salata ili obrok s kefirom...Prva bi mogla biti ideja za dorucak,a druga varijanta za veceru...Bar meni tako prija poslednjih par dana;-)A toliko vremena vam treba da vidite blage promene na kozi,kosi,noktima,probavi,u energiji...

Sastojci

za
narandza
sok od svezeg nara
mahlep
lomljena zrna kakaa
4 kk susenih psenicnih klica
4 kk ovsenih ili razenih mekinja ili miksa pahuljica(jecmenih,razenih,ovsenih,sojinih)
kk samlevenog polena
1/2-1 kk zlatne make
2-3 kk sitnog kokosovog brasna
10 kostica kajsije
3 kk miksa susene(ne kandirane)aronije,ribizle i godzi bobica
kardamom(po ukusu)
cimet(po ukusu)
1 kk miksa mlevene golice i suncokreta
kk miksa mlevenoih lana i susama
kefir(razblazim ga surutkom)

Priprema

1.

Vocna salata:Iseckati kivi i narandzu,posuti mahlepom i cimetom,lomljenim zrnom kakaa,svezim narom i sokom do sezeg nara,pa lagano izmesati.

2.

Kefir s dodacima:Sve satojke staviti u solju(naravno kolicinu mozete regulisati u odnosu na svoje potrebe:-)),zaliti kefirom i dobro promesati,pa poklopljeno ostaviti otprilike 2 sata do konzumiranja.

Posluživanje

Salata svakako moze biti i jaca uzina,kome voce ne prija ili se ne slaze sa teorijom da je jedino ispravno jesti ga na prazan zeludac,jer se jedino tada ne mesa sa drugom hranom i ne truli...

Kefir sa "dzidzabocama" moze biti i dorucak,svakako je bolje jesti ga u to vreme nego li uvece,ali ako nemate problema sa kilogramima necete pogresiti ni da njime zamenite vecernji obrok,bar meni prija,a za probavu je neprocenjivo;-)Inace,ucinice vam se da je previse sastojaka,ali ispadne tako blag ukus,tako je fina kombinacija da necete poverovati...a o dobrobiti svakog sastojka ponaosob da ne govorim...Svakako mozete povecati ono sto volite i smanjiti ili izbaciti ono sto vam ne prija.Nikada ne stavljam cist kefir,prvo sto mi je prejako,a drugo sto je surutka kojom ga razblazim,neverovatna za ciscenje jetre.Kardamom daje poseban smek.

Inace,koliko god zdrave bile budite obazrivi koju kolicinu mekinja i koliko cesto ih korisite u ishrani,jer zbog fitinske kiseline koju sadrze jako vezuju gvozdje iz hrane,pa vas mogu dovesti i do anemije,ukoliko p[reterate.Zato su pahuljice bolji izbor za cesce koriscenje.Nadam se da cete uspeti da razaznate sta gde ide od sastojaka,jer ih nisam odvojila:-)

2

Nista vam ne verujem dok ne probate i ne javite utiske;-)

Bas mi se svidja idealno za prolece 

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Recepti koji koriste slične sastojke

MARINERI
smile2204

MARINERI